みんなのトレーニングの「みんトレ」を紹介しております。
どんなスポーツをするにしても、トレーニングは必要です。
その中でも、万能的に熟せるように様々なトレーニング動画を紹介しています。
スポーツを教える側の人間ですが、はっきり言っておススメのトレーニング動画です。
世の中の動画は大人仕様の動画が多いので、あえて、子供仕様の動画構成にてトレーニング動画を展開しております。
大人の方がしても全く問題ありませんが・・・・。
親子（ペア）で一緒にやる動画なども増やしていこうかと思います。
ゴールデンエイジの時期に如何に有意義なトレーニングをしているかで、将来の運動能力の付き方が変わってくると思います。
基本的に子供仕様の動画の紹介になっていますが、大人の方を含め、現役のスポーツ選手が実践しても十二分な内容になっております。
トレーニング慣れをしていない方は、まずはついていくところからやってみて下さい。
まずは内容についていける事を目指して下さい！
名目上は3分3セットの約10分のトレーニングとなっていますが、あくまで約10分トレーニングに関しては、筋力維持範囲のトレーニングと言う事です。
トレーニングの内容としては、実質30分位のしっかりした内容のトレーニングが理想です。
しっかり、やり込むのでしたら、約10種類か複数セットをこなしてもらう事が理想的です。
動画に関しては、簡単なものから難易度が高いものまでアップしております。
トレーニングに関しては、自分にて「負荷」を調整しながらやっていくとなお効果的です。
「みんトレ」に関しては、子供たちを一流のアスリートを目指すためのトレーニング内容を目指しています。
トレーニング動画に関しては、アスリート育成用の動画の為、運動が苦手な方々にはいきなりは難しい内容が多々あります。
レスリング教室・体操教室・ママトレなどの練習時間外のトレーニングなどに採用してもらっております。
運動に関しては、最低でも筋力の回復期間を考慮しても3日に一度はしっかり追い込んでトレーニングする必要があります。
筋肉の超回復期間には、しっかりケアしながらの調整トレーニングが必要です。
調整トレーニングには約3分3セット程でも十二分な内容になると思います。
トレーニング内容に関しても、特有トレーニングも導入しておりますので、どんなスポーツをしている方でもやってみると良いと思います。
現在、順次動画を増やしております。
ただ動画の通り、子供たちでも実施可能なトレーニング動画ばかりとなっております。
構成としては、まずは「１００コンテンツ」から、毎日選択できるような構成で出来ればと思います。
だから、まずは100コンテンツを目指したいと思います。
動画に関しては、あえて子供たちでもデキると言う事で、なるべく子供たちに実践してもらっています。
アドリブのみで内容もグダグダ感がありますが、そこはあたたかい目で見てあげて下さい。
失敗していても、ほぼそのまま動画は採用しております。
小学生や園児の方々、今のうちにしっかりとした運動能力と適用した筋力をつけ、アスリートとして色んなスポーツのトップを目指して下さい。
言うまでもなく、現役のスポーツをしている方々が実践しても十分な内容になっておりますので、子供たちに負けず、現役の選手なども「みんトレ」にチャレンジしてみて下さい。
しっかり、身に付けないといけない時期にやっておかないと勿体ないです。
後は、基本的に当たり前のことですが「継続は力なり」という言葉があるように、継続してこそ、初めて効果が出ます。
まずは、目指せ3日坊主！（1日でやめないって事・・・・）
次は1週間を目指す・・・・そして2週間・・・・そして、1ヶ月・・・3ヶ月・・・6ヶ月・・・・1年という感じてハードルを上げていって下さい。
3日坊主ちう言葉は良いイメージではありませんが、まずは3日続けるだけでも十分です。
そこからは、個人の意識改革かと思いますので、そこは、しっかり頑張ってもらいたいと思います。
定期的にアップしていきたいと思いますので、是非、チャンネル登録もよろしくお願いします。
動画は下記のリンクよりご参照下さい。
