今まで投稿している分は、難易度が高いので難しいやキツイとの意見が入りましたので、今回は、超簡単なフィットネスタイプを3本投入しております。
物足りない方々には、鉄アレイなど1㎏～3㎏を持ってやると負荷がかかると思います。
まずは、公開している通り、3分の3セットの1日約10分のトレーニングの継続が必要です。
時間がないとかの言葉に関しては、世間的には言い訳になりません。
基本的にトレーニングは、やる気次第。
※本当に1日に10分の時間も取れないという人物は、世界で数えても数えるほどしかいません。その中のお一人なら仕方ありませんが、普通にそんな事はありません。
もちろんですが、しない方はしないで全然問題ないのですが、きちんとスタイルや筋力をキープしている人は、何かしら自然と努力はしているものです。
難易度が高いという風に言われていますが、普通にスポーツをしている子供たちには、特に大した内容ではありません。
そこで意識の差が出ていると思って下さい。
あえて、言えば、スポーツである程度、上にいきたい方々は、この程度は出来ないといけません。
実質上で、もっと負荷をかけて良い位なのですが、あえてしていないだけです。
スポーツなんで、初めからできる人なんてざらにいません。
まずはついていくことから慣れて、そこからこなしていくことになっていくと思います。
3分3セットと言うのは、あくまで健康的に続けるという範囲になりますので、運動としてするならもっとしないと全く足りません。
厳しい言い方になりますが、努力している人は、こんな比ではない位努力しているはずです。（そのあたりの意識の高い人たちは「努力」と思っていないでしょうけど・・・・）
まずは、継続して何でもできることが重要ですが、まずは、最低限「三日坊主」は出来ないといけません。
トレーニングに関しは、まずは三日坊主は最低限出来ないと、見込みがありません。
様は、1日2日で妥協では厳しいと言う事です。
3日は最低出来るとまだ見込みはあると思います。
一番駄目なのは、ビジネスでも勉強でもスポーツでも「思っているだけで、行動にしない事」です。
多分、この文章を見て気分を悪くされる方は、アスリート向きではない事でしょう。
普通のアスリートの考えでは、最低限の事なのです。
