こうも猛暑が続いていると中々、きつい練習が難しくなってきます。
走り込みの代わりに、大型トランポリンを実施致します。
5分も連続で跳べば、ランニング3km相当の運動量になります。
しかも楽しいので続けて出来ます。
普通に数十分飛んでられます。
もちろん、間に水分補給は何度でもします。
今日は上級生と下級生と10分交代でトランポリンとレスリングの練習を実施します。
まあ、とんでもない汗の量が出ます。
それだけの運動量をこなす事になります。
暑さが落ち着くまでは、こういった練習内容でやっていこうと思います。
お盆明けまでかな。
