夏場は大型トランポリンで足腰を強化します。

こうも猛暑が続いていると中々、きつい練習が難しくなってきます。

 

 

走り込みの代わりに、大型トランポリンを実施致します。

5分も連続で跳べば、ランニング3km相当の運動量になります。

 

しかも楽しいので続けて出来ます。

 

普通に数十分飛んでられます。

もちろん、間に水分補給は何度でもします。

 

 

今日は上級生と下級生と10分交代でトランポリンとレスリングの練習を実施します。

 

 

まあ、とんでもない汗の量が出ます。

それだけの運動量をこなす事になります。

 

 

暑さが落ち着くまでは、こういった練習内容でやっていこうと思います。

 

 

お盆明けまでかな。

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