今日は久々に「ポールダンス」トレーニング

この「ポールダンス」ですが、かなりの技術と筋力を必要とします。

 

 

技も色々とあります。

 

 

はじめは、回るだけでも結構大変かもしれません。

 

 

筋力がある方なら、半永久的に回ることも可能ですが、たぶん、人として不可能かと(*´ω`*)

 

 

 

この単純かつ、奥の深い「ポールダンス」は中々楽しめます。

 

 

 

とりあえずは、準備体操に採用。

 

まずは自分の体重を支えないといけないからですね。

 

 

後は、普通にレスリングを実施。

 

 

 

 

今週は、大人の部でも「ポールダンス」を実施します。

 

 

しっかり筋力強化をしてもらいましょう。

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