木曜日の20:30~は中学生以上の経験者コースですよ。

毎週、力自慢の方々がレッスンに参加頂いています。

 

 

息上げトレーニング、打ち込み、技の研究(練習)、筋力トレーニング。

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力自慢が多いので、筋トレが大盛り上がり。

クライミングロープも普通に登っては意味がありません。

 

 

 

しっかり下からスタートして、手幅は狭く、往復時は、下まで付いて往復する事。

 

 

 

 

現役の時するなら、ある程度楽でしたが、今すると結構きついですね。

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レスリングに関しては、首の強化も必須です。

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その他、背筋、腹筋の筋トレを皆さん頑張れました。

 

 

 

練習内容は、結構きついとは思いますが、皆様の血肉になっていると思います。

 

 

 

出稽古のご参加もどんどん来て頂いてOKです。

 

 

 

筋トレだけに来られてもOKですが・・・そういう日も設けいようかと・・・。

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