トランポリンは、足腰強化に大変良い運動になります。
単に跳んで跳ねるだけでも、足への負荷は結構来ます。
きつい運動に対して、楽しい！が上回るので多少きつかろうが身体が動いてしまいます。
レスリングに限らず、跳んで跳ねるという運動は、すごく重要なのです。
小さなころから、こういった運動は特にやっていた方が良いと思います。
大人の部では「ウォールトランポリン」を準備体操で実施しました。
準備体操と言うより、十分補強練習と言えるくらいの内容ですが・・・・。
専用のトランポリンでない分、余計に筋力を使わないとできません。
要は後ろに飛んで、前に跳ねないといけないので結構きついです。
次の日に首と腹筋の筋肉痛が必至でしょう。
まあ、それくらい補強されます。
結構体力面も付くと思いますので、やってみたい方は挑戦してみて下さいな。
大人の部の2016年の練習は本日が最後でした。
来年は、もっと練習相手が増えれば良いなぁ～と思う今日この頃です。
柔道やグラップリング、柔術、総合格闘などされているつわもの達！お待ちしております。
もちろん、全くの未経験者も全然OKです。みっちり指導します！
大人の部は、来年の1月12日から開始致します。
