今週はトランポリンウィークでした。

トランポリンは、足腰強化に大変良い運動になります。

 

単に跳んで跳ねるだけでも、足への負荷は結構来ます。

 

 

きつい運動に対して、楽しい!が上回るので多少きつかろうが身体が動いてしまいます。

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レスリングに限らず、跳んで跳ねるという運動は、すごく重要なのです。

 

 

小さなころから、こういった運動は特にやっていた方が良いと思います。

 

 

 

大人の部では「ウォールトランポリン」を準備体操で実施しました。

 

 

準備体操と言うより、十分補強練習と言えるくらいの内容ですが・・・・。

 

 

 

専用のトランポリンでない分、余計に筋力を使わないとできません。

 

 

 

要は後ろに飛んで、前に跳ねないといけないので結構きついです。

 

 

 

次の日に首と腹筋の筋肉痛が必至でしょう。

 

 

 

まあ、それくらい補強されます。

 

 

 

結構体力面も付くと思いますので、やってみたい方は挑戦してみて下さいな。

 

 

 

大人の部の2016年の練習は本日が最後でした。

 

 

 

来年は、もっと練習相手が増えれば良いなぁ~と思う今日この頃です。

 

 

 

柔道やグラップリング、柔術、総合格闘などされているつわもの達!お待ちしております。
もちろん、全くの未経験者も全然OKです。みっちり指導します!

 

 

 

 

大人の部は、来年の1月12日から開始致します。

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