スポーツを通じて「温活ダイエット」をしてみましょう！
運動している人って、すべてではないにしろ、「スタイル」って良いですよね？
代謝の良い人の大半の人は、「何もしてないですよ！」という事でしょう。
なぜ、そんな身体が出来るのだろうか？
ようは、代謝の良い人は「平均体温が高い」のです。
理想の平均体温は
「36.5℃～37.2℃」
体温が高いほど、代謝が活発なのです。
要は、じっとしていても「代謝」の良い人は
1日で男性、約195kcal、女性、約150kcalを消費すると言われています。
何もしていなくても、毎日
「ウォーキング約1時間分の運動量」
をしているのと同じ状態なのです。
要は代謝が上がらず、痩せない原因は
「低体温」
だったのです。
低体温の人は血液が縮まって、身体が温まりませんが、体温が高い人は、血液が広がり全身を温めます。
体温が上昇すると女性などは
「女性ホルモンの分泌が活発になり”美肌効果”を高めます」
スポーツをして汗をかいたりすることは、体感温度が「１℃」以上上げると特に効果が出てきます。
健康的にスポーツをする事により、「体温上昇」を促す事により、血液の流れを良くして「代謝」を良くすることが出来るのです。
こういったのも、定期的に続けることによって、「健康的な身体」作ることが出来るのです。
また、食生活に関しては、身体を温める食生活をすると「代謝の良い」身体作りに繋がります。
正しく身体を温める方法として、
「加熱や塩を加える調理法」がおすすめです。
要は、身体を冷やす食品はある程度控えるという事ですね。
（トマト・ナス・もやし・きゅうり・大根・豆腐・こんにゃくなど）
食べてはだめという事ではなくて、撮りすぎると身体が冷えて代謝が落ちるかもしれません。
代謝を良くする運動として、そんなに激しい運動まです必要はありませんが、
「集中しながらの全身運動」と言うのが結構理想的だそうで。
ここで言うと、「スラックライン」なんて結構いいですね。
集中力抜群につきますし、身体もすぐ暑くなります。
確かに、ちょっとしただけでも結構身体が温まります。
こう見えても、単に歩いて渡るだけでも、結構な運動になります。
平均体温を上げるには、色々ありますが、やはり理想的なのは
「定期的な運動」
がおすすめされます。
近藤レスリング道場では、「スラックライン」以外にも身体を動かせる環境が整っております。
健康の為にも何食べても太らない身体を作りたい方は、是非、ご検討下さい！
しっかりお手伝いさせて頂きます。
もちろん、自己管理も必要ですよ・・・・・。
レッツゴートゥーザ バイキング！
「カロリーって何？」
を目指しましょう(￣▽￣)
