懸垂棒を設置してみました。

普通の懸垂の鉄棒とは異なり、固定していないタイプです。

 

 

 

空中ブランコと言った方が良いかもしれないですね。

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積荷用のバンドを使用していますので、重量級の方でも大丈夫です。

 

 

 

普通の懸垂と異なり、固定されていないので勢いをつけての懸垂が困難になります。

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しっかり、安定よく腕の力で引き上げないとできません。

 

 

 

レスリングに限らずですが、引きつける力は必要です。

 

 

 

あまり知らない人は知らないでしょうが、懸垂は腕の力ばかりつきそうなイメージですが、これが意外と「腹筋」が鍛えられます。

 

 

お腹を絞りたい方には、「懸垂運動」はオススメですよ。

 

 

 

ちびっ子達にはぶら下がってのブランコになりますね。

 

 

 

懸垂まで出来ればすごいのですが、中々難しいでしょうね。

 

 

揺らして、遠くまでどこまで飛べるかの競争が出来ます。

 

 

 

大人にはキツイトレーニングですが、ちびっ子には楽しい遊具になってしまった。

 

 

 

 

しっかり活用しようと思います( ̄^ ̄)ゞ

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