「ラダー」トレーニングを導入

体幹トレーニングや俊敏性向上の為に「ラダートレーニング」を導入します。

 

 

「はしご」じゃ、ありませんよ。

 

 

色々なスポーツで導入されている「ラダートレーニング」。

 

 

やり方により体力アップ、集中力アップにも繋がります。

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距離は6mの長めです。

 

 

早速、今日の「レッスン」から導入していこうかと思います。

 

 

続けてすると、結構きついですよ、これがまた( ̄▽ ̄)

 

 

色々な動きをやってもらいましょう!

 

 

 

レッツ!体幹アップ!

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