前回からの試合の課題として、足腰の弱さがまだまだ出ています。
足腰の強化というのは、腕などの筋トレよりキツくて難儀なものです。
それをカバーできるのが「トランポリン」です。
楽しく遊びながら、足腰の強化と体力面、敏捷性の向上が見られます。
普通に跳び終わった後は、足がガクガクです。
しかし、「楽しい」が「キツイ」を上回るからできてしまうのです。
今回は、大型トランポリンを2面出す事により、広々と使えます。
13ftと14ftのトランポリンです。
約4mですね。
もちろん、宙返りなどの練習にも大変優れています。
どんなスポーツにしても「飛んで跳ねる」と言うのは重要なのです。
試合開け、かつ試合前ですが、来週の火曜日まで設置して、みんなの足腰強化に努めてもらおうかと。
その後は、試合までの最終調整をしていきます。
大人の部でも今日は、トランポリンのトレーニングを実施致します。
是非、ご参加下さい。
